TRÄNING ONLINE

TRÄNA DÄR

DU ÄR MED

ONLINEWORKOUT

Yoga+Rumpa/lår/mage

Steg 1 start 11/1

Det här programmet passar dig som vill kombinera yoga (blandade former) med övningar som fokuserar på rumpa, lår och mage. Under 4 veckor kommer vi att gå igenom grunder i yoga, (du behöver ingen förkunskap och vi kommer gå igenom anpassningar) på ett lättbegripligt sätt, övningar med fokus på rumpa/lår och mage. Samt tabata pass för att få upp konditionen.


Du får tillgång till vårt kost och träningsverktyg under 30 dagar där du dels kan logga din kost och träning, vikt och mått, få förslag på kostupplägg med recept (vegetarisk och vegansk kost) samt träningsprogram och videor.

Det kommer finnas möjlighet att boka in sig via zoom för att ställa frågor eller bara hänga "live".Obs! Skicka mail till info@onlinewo.com för att registrera dig och/eller om du har frågor.
Pris: 950 kr.


Personlig Träning

För dig som vill ha ett personligt anpsassat program.

Du får filmer med dina pass/övningar som du kan se via vår plattform. Vi håller kontakt via mail och telofon för pepp och om det är något du behöver ändra i ditt program.

Innan vi kör igång så hålls en konsultation via mail. Begränsat antal / månad. 


Pris: 1000 kr / månad. 

Kost och träningsprogram: 2500 kr / Månad


Skicka mail till: info@onlinewo.com


Mindfulness

En kurs där du får lära dig att göra egna smycken. 
Du får lära dig: 

  • Hur du knyter ditt egna mala smycke. 
  • Chakra armband 
  • Kort om färglära
  • Mer om halvädelstenar och dess betydelse.
  • Yogapass för att öka energi samt komma ner i varv. 

Du kan även  köpa paket med allt du behöver. (pärlor, mellanddelar, stenar samt tråd.)


Kommer snart, maila till info@onlinewo.com för frågor.